幼儿园中班健康教案 筷子操

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1、幼儿园中班健康教案 筷子操中班健康活动:筷子操活动目标:学习筷子操,感受做轻器械操的乐趣。活动重点:正确掌握动作要领,要求动作到位。活动准备:筷子每人两束(用橡皮筋捆扎)。活动过程:预备姿势:直立,双手拿筷子于体侧。(图1)第一节 四肢运动第一个八拍第1拍:左手前平举,拳心向下,筷子成水平线。第2拍:右手前平举,拳心向下,筷子成水平线。(图2)第34拍:手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。第5拍:左手上举,拳心向前。第6拍:右手上举,拳心向前。第78拍:双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。(图3)第二个八拍第1拍:左臂侧平举,拳心向下,筷子成水平线。第2拍:右臂侧平举,拳心向下,筷子成水平线。

2、第3拍:左手筷子碰右肩。第4拍:右手筷子碰左肩。(图4)第5拍:左手放于体侧。第6拍:右手放于体侧。第78拍:双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。(图5)第二节 伸展运动第一个八拍第14拍:左脚向左前跨一步呈弓步,同时向左转体,上体稍前倾与右腿成直线,双臂弯曲在左前方敲击筷子两下。(图6)第58拍:两臂交叉从胸前由上往下两侧打开,经两侧还原成预备姿势。(图7)第二个八拍动作与第一个八拍相同,方向相反。第三节 体侧运动第一个八拍第1拍:左腿向前侧伸,足跟点地。(图8)第2拍:身体左倾弯腰。第34拍:双手在左脚上方敲击筷子两下,还原成预备姿势。(图9)第58拍:方向相反。第二个八拍动作与第一

3、个八拍相同。第四节 体转运动第一个八拍第12拍:左脚向左侧跨一步,两臂侧上举击筷子两下。(图10)第34拍:双脚不动,上体向左转90度,同时两臂弯曲在胸前击筷子两下,还原成预备姿势。(图11)(图12)第58拍:方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第五节 腹背运动第一个八拍第12拍:两臂侧平举,同时左脚向左侧出一步。(图13)第34拍:上体前曲,两臂在体前下方敲击筷子两下。(图14)第58拍:方向相反,还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第六节 跳跃运动第一个八拍第1拍:身体向上跳,同时两臂侧平举,两腿分开。(图15)第2拍:身体向上跳,同时两臂放下,两腿并拢。第34拍:重复第12拍动作。第56拍:双脚原地踏步,两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。(图16)第78拍:重复第56拍动作,还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。

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